Zjada Cię stres? Możesz zwalczyć go… jedzeniem. Dieta, która pomoże zmniejszyć napięcie. Co jeść, aby ukoić nerwy?

Brokuły na uspokojenie

Brokuły to kolejne superwarzywa – znajdują się nawet na liście 20 najlepszych produktów pod względem zawartości składników odżywczych w stosunku do liczby dostarczanych kalorii.

Dlaczego pomogą na skołatane nerwy? Ze względu na zawartość magnezu, witaminy C i kwasu foliowego pomogą zwalczać objawy depresji, a dzięki obecności jednego ze związków siarki – sulforafanu, mogą działać uspokajająco.