Surowe szparagi nadają się do jedzenia? Komu mogą zaszkodzić? Sprawdź najważniejsze informacje o tym przysmaku!

Co dają nam szparagi?

Porcja 80 gram zapewnia nam:

- 21 Kcal / 88 KJ
- 2,7g białka
- 0,6g tłuszczu
- 1,1g węglowodanów
- 1,5g błonnika
- 176mg potasu
- 311mcg karotenu
- 138mcg folianów